আপনি কি জানেন চিয়া সিড খাওয়া কতটা উপকারি? এই প্রচন্ড গরমে একটি উত্তম পানীয় হতে পারে চিয়া সিড মিশ্রিত লেমন জুস অথবা অন্য সিজনাল ফ্রুট জুস। চিয়া সিড ভীষণ উপকারী একটি খাবার। চিয়া সিডের উপকারিতা চিয়া সীডে আছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, ক্যালসিয়াম, বিভিন্ন এন্টিঅক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং আঁশ (ফাইবার)। কারণ এটি ব্লাড সুগার […]
চিয়া সিড খাওয়া কতটা উপকারি? Read More »
বাড়ন্ত শিশুর সঠিক পুষ্টি সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারন শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশের ৯০% হয় প্রথম ৫-৬ বছরে, এই কয় বছর বাচ্চার শারীরিক ও মানসিক বিকাশের প্রতি তাই নিতে হবে এক্সট্রা কেয়ার। আজকে লিখছি শারীরিক বিকাশে পুষ্টিকর খাবার নিয়ে। ৬ মাস বয়স থেকে যখন বুকের দুধের পাশাপাশি কমপ্লিমেন্টারি ফিডিং শুরু হয় তখন থেকেই বাচ্চার খাদ্য
বাড়ন্ত শিশুর সঠিক পুষ্টি Read More »
পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (PCOS) বর্তমানে একটা কমন সনস্যা। পিসিওএস সমস্যায় ভুগছেন এমন নারীর সংখ্যা দিনদিন বাড়ছে, প্রতি ১০০ জনে ১০-১৫ জন এই রোগে ভুগছেন। কিন্ত এই রোগে আক্রান্ত অনেক নারীই এই রোগের সাধারণ লক্ষণগুলোকে গুরুত্ব দেন না, অবহেলা করেন ফলে বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি হয়। তাই দরকার সচেতনতা, পিসিওএস সম্পর্কে জানা। পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (PCOS) আসলে
পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (PCOS) সম্পর্কে সচেতনতা Read More »
