পুষ্টি বিষয়ক

অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগেন। কিন্ত কোন ঘরোয়া চিকিৎসা নেন না আবার চিকিৎসকের পরামর্শও নেন না। ফলে অবহেলার জন্য দীর্ঘদিন এই রোগে ভুগে নানা জটিলতার সৃষ্টি করেন। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করলে সহজে এর থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। কোষ্ঠকাঠিন্য স্বাভাবিক কারনে হতে পারে আবার রোগের কারনেও হতে পারে। এই সমস্যায় সময় মতো উপযুক্ত ব্যবস্থা না […]

আপনি কি জানেন চিয়া সিড খাওয়া কতটা উপকারি? এই প্রচন্ড গরমে একটি উত্তম পানীয় হতে পারে চিয়া সিড মিশ্রিত লেমন জুস অথবা অন্য সিজনাল ফ্রুট জুস। চিয়া সিড ভীষণ উপকারী একটি খাবার। চিয়া সিডের উপকারিতা চিয়া সীডে আছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, ক্যালসিয়াম, বিভিন্ন এন্টিঅক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং আঁশ (ফাইবার)। কারণ এটি ব্লাড সুগার